Musculación práctica (Tiempo Libre (paidotribo)) por Alwyn Cosgrove

Musculación práctica (Tiempo Libre (paidotribo)) por Alwyn Cosgrove

Titulo del libro: Musculación práctica (Tiempo Libre (paidotribo))

Autor: Alwyn Cosgrove

Número de páginas: 368 páginas

Fecha de lanzamiento: December 10, 2013

Editor: Paidotribo

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Alwyn Cosgrove con Musculación práctica (Tiempo Libre (paidotribo))

En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro.
Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:
- Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos.
- Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas.
- Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.
Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.